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新世界出版社新书推荐:《和谐养生大智慧》

《和谐养生大智慧》
作 者: 陈玉琴 杨晓军 主编
出 版 社: 新世界出版社
出版时间: 2009年10月
书 号 :9787510405846
定 价: ¥35.00元

本书将冯理达的和谐养生精华用通俗易懂的语言表达出来,既是对冯理达先生养生知识的传播和发扬,更是有利于老百姓的身心健康。本书告诉人们如何达到身心以及身心和自然的和谐,最终获得健康和长寿。 本书集和谐养生理论和实用为一体,从中国传统文化的视角解读和谐养生的智慧,既有文化的底蕴,又有生活中小事的解读,阅读起来非常轻松,但提出的智慧性理念又发人深省,实用部分,老百姓拿起来就能用,一用就能灵,而且方法具有科学性。

一篇 健康始自不盛不衰,和谐源于持之有度 维持身体的和谐才是根本
 第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机
  人为什么会生病——气机的偏盛偏衰是致病主因
  维持好身体“大环境”,不怕“破坏分子”作乱
  到底是谁干扰了身体的和谐
  和谐养生——不治已病治未病的最高哲学
  与亚健康绝缘有利于身体和谐
 第二章 学会倾听身体“不和谐的杂音”
  舌头四种形态,预示健康隐患
  汗多,这六种病来袭
  手指的形态预示某种疾病的可能
  令人难堪的黑眼圈或许是疾病的征兆
  口苦、口酸、口甜、口中无味,其实是脏腑出了问题
  眉毛也能反映五脏六腑的盛衰
  耳朵颜色出现异常预示着某种疾病
 第三章 度是“和谐”的关键,合度才是养生之道
  无以规矩不成方圆,健康也要“循规蹈矩”
  “蚂蚁饮食法”——老年人不生病的灵丹妙药
  运动养生三要点:量、质、巧
  你知道吗,家居环境也要合“法度”
  补出来的病——进补需因人而异  
  房事与健康,适则有益过则损
第二篇 和谐并非静若死水,而是身心的动态均衡 养生要与宇宙自然的规律协调一致
 第四章 生命随自然起承转合,健康在循环中和谐圆满
顺时而养,生命自有:生、长、收、藏”的定律
调摄阴阳,要随四季流转变换
一年之计在于春,春季就要养好生机
夏季重宣泄,适度“放纵”以待秋
收获之秋,备好“能量”好过冬
冬季养生关键词:节能、养肾
一觉闲眠百病消,四季不同的睡眠养生法
一天就是小四季,每日养生也按时
民间养生智慧:养生需顺应二十四节气
第五章 开放视野,最大限度地悦纳自然界的正面能量
怎样睡得更安稳?睡眠方位顺应磁力线的流向
血压波动、情绪不稳、月经改变,都是月亮惹的“祸”
气场好身体才能棒——我们该如何营造好的气场
人只有跟着太阳走,才能找到内在的力量
温带适宜生存:尊重自然规律,身体才不会陷入困境
细说温度、湿度与人体健康
气象的变化如何影响人体健康
警惕无影无形的电磁波——电器摆放,手机使用要讲究
第三篇 “内和”是健康之本 强身健体要从内调开始
第六章 趋利避害,健康应求诸己
人体健康的标尺——身体感受
夯实生命根基的五脏养护法
气血存储四方法,让身体不再闹饥荒
生命的根本在于五脏六腑之宫城——腹部
养骨正气操,配合食疗强筋骨
五招四式,保持肠道畅通
避火邪,开启不上火的养生方式
小心风寒入侵
 第七章 人体自有“大药”
 第八章 抱怨疾病不如提升免疫力
 第九章 健康长寿的精神共性——永葆一颗中正平和之心
第四篇 采撷“和而不同”的健康精华 全面吸收有益身体的“营养素”
 第十章 平安无忧的食疗方和择食法
 第十一章 还原健康的色彩
 第十二章 体制各有不同,养生要“对症施治”
第五篇 趣谈“日用而不知”的文化养生 中国文化中蕴藏的现代养生方案
 第十三章 融入生活的和谐养生之道
 第十四章 流淌在血脉中的文化养生方
第六篇 大道至简:“行易”才是和谐养生的最佳状态
 第十五章 小动作孕育大健康
 第十六章 疾病来袭无须恐慌——常见病的特效自疗防治方案
2009/10/30 10:16:22  来源:新世界出版社
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