如皋长寿方案

照书里说的方法去做，您也能活到百岁以上。请把长生不老的方法送给家里的老人吧，这才是您最大的孝心。只要您愿意，您也可以寿比彭祖。109位百岁老人的养生秘诀，您随便使用其中一种就能园长生之梦。

一、9个如皋老人常年坚持的健康饮食原则，6种他们餐桌上最常出现的食物，8个在长寿之乡发现的长寿菜单，照此烹饪，您就能在体验“淡杂鲜野”的同时，找到打开长寿之门的金钥匙；二、11个延年益寿的生活密码，使您在不知不觉中提高免疫力、排出身体毒素、保持气血通畅，达到寿比彭祖的终极养生目的；三、11种养护五脏六腑的简单动作，让您直接通过刺激经络、穴位，把身体脏腑机能调理到最佳状态；四、6个带病延年的不传之秘，教您激发身体的自愈力，用健康的生活习惯和积极的生活态度把疾病的影响降到最低；五、7种如皋老人的怡情养性之物，为您梳理情志，清除杂念，调适生活，使益寿延年变得顺理成章；六、1份《老年人手掌自测健康标准》，方便您快速查知自己的身体状况，防病于未然。