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卓越网上书城新书上架:“《52堂静心课》上架”

2008/10/17 20:12:27
卓越网上书城新书上架:“《52堂静心课》”。内容提要:

心灵的成长计划,有效运用365天中的每个休息日,为自己的身心健康每日加分。
◎妙用冥想为您的身心灵创造健康与活力
几分钟的冥想就可以帮助你在压力沉重的活动(例如公开演讲)之前放松、平静心绪;在一个累人或无聊的会议之后、或在一天辛苦的工作之后,重新让身心灵恢复元气。
◎提升专注力,工作事半功倍,挑战迎韧而解
冥想是一种充满平衡而专注留意的状态,不是昏昏欲睡的忘却。当你的心准备好进入冥想之中,将可免于在杂念中耗竭。心变得集中而专注;在冥想之后,心仍会保持平静、得到滋养。冥想可以协助我们发展专注力,提高工作效率与效能,以更清明、沉静、安定的心态,面对日常生活中的种种挑战。
◎精心规划的冥想练习为您面面俱到详解冥想的各种技巧
畅销作家戴维方坦纳为您传授全方位的冥想练习法,52个精心规划的冥想训练,向您传授如何静坐、冥想的时间、呼吸的方法等冥想技巧,无论是你是冥想的新手;或是已浸淫此领域多时,本书都是你不可或缺的冥想指南,帮助你在寻找平静的旅程中,不断有新的成长和领受。
◎身心健康的加法秘笈,为你创造真实、平静、自在的生命品质
冥想对身体也有益善。当心灵变得更为平静,身体也会随之放松、进入均衡、健康的状态。当我们日渐善于处理压力,随着平静、安在的心所感到的幸福感越来越多,血压跟心跳也都会随之下降,而且时效还能延伸到冥想的期间以外。身体释放了这些压力之后,似乎更能抵抗病毒、甚至降低其他疾病的发生几率。
◎ 清新脱俗的插画,简洁明净的版面,拂去心灵的所有尘杂
清新怡人的版面设计,精巧舒心的别致插画,独具匠心地为读者带来阅读的好心情,让您有效利用每个周末的休息日,让身心灵全然放松,释放久积的身心压力,活得轻松自在。



图书详情请查看:http://www.amazon.cn/mn/detailApp?prodid=bkbk860824
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