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卓越网科技书店热门图书:《祝总骧312经络锻炼法》(最新彩图版)

2008/9/1 15:40:29
内容简介:按摩双侧的合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚各1次,每次3个穴位。一般人每天早晚各1次,每次5分钟,左右不拘,按摩时如能感到酸、麻、胀,并且这种感觉有上下蹿动的得气感就是有效按摩,按压的频率约为每分钟30次。
1 学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚各1次,第次5分钟。
2 进行以两条腿下蹲为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼、第天1次,第次5分钟。
这样,一般的人,每天只要自学地用25分钟,通过3种不同的方式,有计划地去激发经络系统,就可以收到强身的效果。
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